Grundlagen der Supplementierung

Beschreibung

Der Ernährungsguide enthält die Basics im Themengebiet Ernährung. Die Kapitel über Makro- und Mikronährstoffe liefern Fakten über die einzelnen Nährstoffgruppen sowie zur Bedarfsdeckung über die Ernährung. Die Nutzung von Nahrungsergänzungsmitteln wurde für jeden einzelnen Nährstoff kritisch betrachtet und bewertet, sodass teilweise bereits Empfehlungen bezogen auf die Bedarfsdeckung definiert wurden.

Der Supplementguide geht über die reine Bedarfsdeckung hinaus auf eine mögliche Optimierung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und der allgemeinen Gesundheit ein. Neben Vitaminen und Mineralstoffen wird auch auf spezielle Sportsupplemente und deren Sinnhaftigkeit und möglichen Nutzen eingegangen.

Mit welchen Nahrungsergänzungsmitteln sich eine Leistungsverbesserung erzielen lässt und wo es sich eher um Geldverschwendung oder sogar Gesundheitsgefährdung handelt wurde wissenschaftlich recherchiert und verständlich zusammengefasst.

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