FAQs

Allgemein

Die digitale Version des Kochbuchs wird Dir per E-Mail bereitgestellt. Dort findest Du einen Download-Link mit dem Du die PDF insg. 2 Mal herunterladen kannst.

Alle angebotenen Produkte und Leistungen können grundsätzlich auch verschenkt werden. Wir versenden die Lieferung gerne an die Person Deiner Wahl. Gib dies entsprechend der Rechnungs- und Lieferadresse bitte an.

Wenn Du mehrere Bücher kaufst, gewähren wir Dir gerne einen Rabatt. Alle Bundles findest Du in unserem Shop.

Gerne kannst Du im Shop auch Wertgutscheine in der Höhe Deiner Wahl erwerben. Diese können mittels Code dann im Shop eingelöst werden.

Für alle Bücher gibt es eine 2-seitige Leseprobe. Diese findest Du in Beschreibungsbildern der jeweiligen Produkte.

Die E-Books sind grundsätzlich auf allen mobilen Endgeräten (Smartphones, Tablets, Computer, Kindle) mit einem PDF-Reader lesbar.

Performance Bücher

Wir empfehlen Dir das gesamte Buch zu lesen, um auch die Zusammenhänge zu verstehen und somit Dein Training und Deine Ernährung langfristig und ganzheitlich zu optimieren.

Für ein erstes schnelles Überlesen oder ein späteres Nachlesen sind die Kapitel entsprechend strukturiert und mit kurzen und präzisen Zusammenfassungen ausgestattet.

Die Grundlagen der Ernährung sind zwar wissenschaftlich basiert aber dennoch leicht verständlich geschrieben, ohne dabei auf die notwendigen Fachbegriffe zu verzichten.

Sollten dennoch mal Fragen offen bleiben, kannst Du uns jederzeit kontaktieren. Wir helfen Dir gerne.

Die Grundlagen Bücher sind grundsätzlich jede Altersgruppe, jeden Hobby- oder Profisportler sowie jeden Sport- und Küchenneuling geeignet, da sie zwar einfach und verständlich geschrieben sind, aber dennoch alle notwendigen Informationen enthalten.

Wir empfehlen mit dem Buch ‚Grundlagen der Ernährung‘ und ‚Grundlagen der Trainingslehre‘ zu beginnen und dann entsprechend der Zielsetzungen mit den anderen Büchern darauf aufzubauen.

Rezeptbücher

Unsere Rezeptbücher bieten eine vielfältige Auswahl an Gerichten mit diversen Lebensmitteln und ist daher auch geeignet für Personen mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -intoleranzen sowie Allergien in Bezug auf Laktose, Fruktose, Histamin, Gluten, Schalenfrüchte, Nüsse, Schalentiere oder Fisch. Alle Zutaten sind entsprechend aufgeführt und könnten im Zweifel auch durch Ersatzprodukte ausgetauscht werden (z.B. Laktosefreier Light-Joghurt).

Mit Hilfe des Kochbuchs kann man grundsätzlich jedes körperliche Ziel erreichen: Sei es die Verbesserung der Gesundheit, der sportlichen Leistung oder der Körperzusammensetzung. Angelehnt an eine Kalkulation der Energiezufuhr bringen Dich alle Gerichte an Dein individuelles Ziel.

Alle Gerichte sind für Kinder und Heranwachsende geeignet, da sie wichtige Nährstoffe enthalten, die für das Wachstum benötigt werden. Hierbei sollte allerding zusätzlich ein kalorienbilanziertes Konzept beachtet werden.

Alle Gerichte sind zum Vorkochen und problemlosen Mitnehmen geeignet. Sie lassen sich sowohl kalt, als auch warm hervorragend verspeisen. Es bietet sich außerdem an, die Gerichte in größeren Mengen zuzubereiten und dann abgepackt mitzunehmen oder bspw. mit dem Partner oder der Familie zu teilen.

Die Rezeptbücher enthalten diverse Gerichte mit Fleisch und Fisch, aber auch strikt vegane und/oder vegetarische Gerichte. Einige der Gerichte lassen sich je nach Wunsch sowohl fleischbasiert, als auch vegan/veggy zubereiten.

Neben der Standard Küchenausstattung aus Backofen, Herd, Kühlschrank sowie Töpfen und Pfannen empfehlen wir ein Handrührgerät und einen Mixer oder Pürierstab. Für das Performance Sweets Buch werden zusätzlich Backformen (z.B. Brownieform, Muffinform) benötigt.

In allen Rezeptbüchern findest Du außerdem eine Einkaufsliste mit den wichtigsten Lebensmitteln der jeweiligen Bücher. Der Großteil besteht hier aus Basis-Lebensmitteln wie Haferflocken, Joghurt, Brot und Gemüse. Um eine gewisse Vielfalt zu gewähren, werden diese um einige ausgefallene Lebensmittel wie bspw. Proteinpulver, Hefeflocken oder Tofu erweitert. Diese lassen sich unter Umständen aber auch austauschen. Wir empfehlen jedoch die Gerichte entsprechend der Zutatenliste zuzubereiten, um kulinarische Neuheiten für sich zu entdecken.

Workshops

Grundsätzlich finden die Workshops im L&A Performane House in Ibbenbüren (Tecklenburger Damm 59) statt.

Nach Wunsch und Absprache kommen wir auch gerne in Ihr Unternehmen

Ein Workshop dauert je nach Themengebiet zwischen zwei und vier Stunden. Dies kannst Du den einzelnen Beschreibungen der Workshops entnehmen.

Je nach Workshop benötigst Du kein oder nur wenig Equipment. Für die sportbasierten Workshops empfehlen wir entsprechende Kleidung.

Schreibunterlagen, Getränke und kleine Snacks werden von uns gestellt.

Du kannst Dich bis 48 Stunden vor dem Workshop über den Shop verbindlich anmelden. Eine Anmeldung darüber hinaus kann bei freien Plätzen telefonisch erfolgen.

Nachdem der Workshop in unserem Shop gebucht und bezahlt wurde, ist die Anmeldung verbindlich. Sollte eine Teilnahme aufgrund von Krankheit/Verletzung nicht möglich sein, bieten wir eine kostenlose Umbuchung des Workshops bis 48 Stunden vor Beginn an. Eine Übertragung der Teilnahme auf eine andere Person ist ebenfalls kurzfristig möglich.

Das L&A Performance House bietet ausreichend Parkplätze direkt vor der Tür. Das Passieren des Fitnessstudios ist behindertengerecht möglich.

Aufgrund der Ganzheitlichkeit (von den Basics bis hin zu den Spezifikationen) unserer Workshops nehmen wir keine Unterteilung in Level vor. Unser Ziel liegt darin, das alle Teilnehmer von- und miteinander lernen können.

Für keinen unserer Workshops benötigst Du Vorerfahrung, da diese sowohl für Anfänger als auch Profisportler ausgelegt sind. Jeder Teilnehmer wird entsprechend des individuellen Levels abgeholt und in den Workshop eingebunden.

Load More

Warenkorb
Es sind keine Produkte in deinem Warenkorb!
Zwischensumme
0,00 
Gesamtsumme
0,00 
Einkauf fortsetzen
0